Der EINSTIEG in die CANTIENICA®-Methode

Steigen Sie in die Welt der CANTIENICA®-Methode ein!

Besuchen Sie die Erstkunden-Lektion!

In der Erstkunden-Lektion schauen wir uns Ihr Anliegen an! Was sind Ihre Ziele?

Ich erkläre die Methode, wir üben die Mikrobewegungen und machen einige typische Übungen. 

Danach können Sie dem Gruppenunterricht gut folgen.

Sie entscheiden sich nach der Erstkunden-Lektion für eine gratis Schnupper-Lektion in der Gruppe und tragen sich im Atelier in den Stundenplan ein.

Erstkunden-Lektion: 60 Min. Privat. Termin nach Vereinbarung. 

Schnupper-Lektion: 60 Min. Gruppen-Lektion nach Stundenplan.

Preis: 70.- 

 

Sie haben ein spezielles ANLIEGEN?

CANTIENICA®-Training Intensiv

Sie leiden an Inkontinenz, an einer Frozen Shoulder, oder einer Diskushernie?

 

Sie haben Verspannungen und Schmerzen durch eine Skoliose?

Sie sind Schwanger und wünschen sich körperliche Vorbereitung auf die Geburt?

 

Bei speziellen Anliegen empfehle ich Privat-Lektionen, um auf Ihre persönliche Herausforderung einzugehen. 

In Privat-Lektionen werden die Übungen auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten und Sie kommen Ihrem Ziel, zum Beispiel schmerzfrei zu werden, schneller näher.

Privat-Lektionen können nach erfolgter Erstkunden-Lektion gebucht werden. 

Termine nach Vereinbarung.

30 Minuten Privatlektion CANTIENICA®-Training

30 Minuten Canteinica-Training, zugeschnitten auf Ihre Bedürfnisse. Ohne Aufzeichnung der Übungen. Einfach bewegen und trainieren.

CHF 60.-

45 Minuten Privatlektion CANTIENICA®-Training

45 Minuten Canteinica-Training, zugeschnitten auf Ihre Bedürfnisse. Ohne Aufzeichnung der Übungen. Einfach bewegen und trainieren.

CHF 90.-

60 Minuten Privatlektion CANTIENICA®-Training

60 Minuten Canteinica-Training, zugeschnitten auf Ihre Bedürfnisse. Ohne Aufzeichnung der Übungen. Einfach bewegen und trainieren.

CHF 120.-

60 Minuten Privatlektion inkl. Personalisierte Übungen CANTIENICA®-Training

Wir erarbeiten zusammen Übungen, welche ich Ihnen Aufzeichne und Sie dann zuhause weiter üben können.

CHF 130.-

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Sie möchten kräftiger werden und fit bleiben?

CANTIENICA®-Training in der Gruppe 

Es kann zwischen den Stunden hin und her gewechselt werden.

Der Wochenplan hängt im CANTIENICA®-Atelier auf und man trägt sich ein.

Anmeldung zu den Stunden erforderlich.

Abmelden von gebuchten Stunden bis um 17:00h am Vortag.

Einstieg in die Gruppen-Lektionen nach erfolgter Erstkunden-Lektion.

Personen mit guten Cantienica-Vorkenntnissen können nach Abklärung direkt in die Gruppen-Lektionen einsteigen.

 

Für Neueinsteiger in die Methode, bietet sich die mit "leicht"  gekennzeichnete Lektion besonders an. Sie können aber auch in alle anderen Lektionen einsteigen. Dies hängt sehr von Ihrer Körperlichen Verfassung ab.  

 

Jede Stunde hat Platz für 6 Teilnehmer.  Sie werden individuell betreut!

Montag           

12:00 - 13:00 mittel

Ausrichtung der Knochen & Muskelaufbau

 

Dienstag            

10:00 - 11:00 leicht, Beckenboden-Training

Ausrichtung der Knochen, Vernetzung der Haltemuskulatur, Beckenboden finden und stärken.

 

18:00 - 19:00 leicht, Einsteiger-Lektion 

Ausrichtung der Knochen, Vernetzung der Haltemuskulatur.

 

19:30 - 20:30 mittel

Ausrichtung der Knochen & Muskelaufbau

Mittwoch

12:00 - 13:00 mittel

Ausrichtung der Knochen & Muskelaufbau

16:30 - 17:30 Cantienica für Schwangere

Beckenboden finden, an- und entspannen lernen. Haltemuskulatur trainieren und fit durch Schwangerschaft und Geburt gehen.

Donnerstag     

18:00 - 19:00 mittel

Ausrichtung der Knochen & Muskelaufbau

19:30 - 20:30 mittel

Ausrichtung der Knochen & Muskelaufbau

Freitag               

10:00 - 11:00 leicht & langsam für ältere Menschen

Ausrichtung der Knochen, Vernetzung der Haltemuskulatur, Cantienica im Alltag

12:00 - 13:00 mittel

Ausrichtung der Knochen & Muskelaufbau

ABO's  und Eintritte zu GRUPPEN-LEKTIONEN 

5 Lektionen CANTIENICA®-Training

5 Lektionen in der Gruppe (7 Wochen Gültigkeit)

CHF 165.-

10 Lektionen CANTIENICA®-Training

10 Lektionen in der Gruppe (14 Wochen Gültigkeit)

CHF 330.-

20 Lektionen CANTIENICA®-Training

20 Lektionen in der Gruppe (20 Wochen Gültigkeit)

CHF 600.-

Einzellektion CANTIENICA®-Training

Eine Gruppen-Lektion. Buchbar nach Erstkunden-Lektion, oder mit Vorkenntnissen der CANTIENICA®-Methode.

CHF 35.-

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An folgenden Daten finden keine Lektionen statt:

Herbstferien: 18. - 28. Oktober 2019

 
 

Allgemeine Geschäftsbedingungen

 

Die Teilnehmerzahl in Gruppen-Lektionen ist auf maximal 6 beschränkt. 

Sie werden in Gruppen-Lektionen individuell betreut und im Training unterstützt.

 

Gruppen-Lektionen finden ab 3 angemeldeten Teilnehmern statt.

Kurse & Workshops finden ab 3 angemeldeten Teilnehmern statt.

Lektionen werden bei Ausfall 8h vor Beginn abgesagt.

Privatlektionen beinhalten ein individuell auf Sie zugeschnittenes Programm, welches Sie in schriftlicher Form mit nehmen und zuhause weiter trainieren können.

 

Bei Ferien und Ausfällen seitens CANTIENICA®-ATELIER, werden die laufenden Abos entsprechend verlängert.

 

Bedingungen für den Einstieg in eine Gruppenlektion sind Grundkenntnisse in der CANTIENICA®-Methode. Sie erlernen diese in der Erstkunden-Lektion, im Schnupper-Workshop, oder Schnupper-Kurs.

 

Das Abmelden von gebuchten Lektionen ist bis um 17:00h am Vortag der betreffenden Lektion möglich.

Bei nicht Erscheinen, oder zu spätem Abmelden, muss ich die Lektion leider verrechnen. 

Da ich nur 6 Plätze pro Lektion anbieten kann, ist diese Abmeldefrist für mich zwingend. Personen auf der Warteliste, können so früh genug benachrichtigt werden.

 

Versicherung ist Sache der TeilnehmerInnen.