Sie möchten kräftiger werden und fit bleiben?

CANTIENICA®-Training in der Gruppe 

Alle Lektionen beinhalten Beckenboden, Rücken und Face-Forming Elemente.

Sie erlernen ergonomische Bewegung und integrieren diese in Ihren Alltag. 

Sie können in alle Lektionen einsteigen. Dies hängt von Ihrer körperlichen und geistigen Verfassung ab. 

Sie werden individuell betreut!

Online Stunden haben Platz für 9 Teilnehmer, Lektionen vor Ort für 6. 

Der Einstieg in die Gruppen-Lektion erfolgt nach der Erstkunden-Lektion.

Personen mit Cantienica-Vorkenntnissen, können nach Abklärung direkt in die Gruppen-Lektion einsteigen.

Es kann zwischen den Stunden hin und her gewechselt werden.

Hier geht's zu den Stundenbuchungen!

Die online Lektionen finden per Zoom statt. 

An- und Abmelden von allen Lektionen erforderlich.

Bitte beachten Sie für die Fristen die AGB's.

Montag

18:00 - 19:00

Cantienica-Training online

 

20:30 - 21:30

Cantienica-Training Einsteiger online

 

Dienstag            

10:00 - 11:00

Cantienica-Training online

18:00 - 19:00

Cantienica-Training Einsteiger vor Ort*

19:30 - 20:30 

Cantienica-Training vor Ort*

Mittwoch

18:00 - 19:00

Cantienica- Training online

20:30 - 21:30

Cantienica-Training online

Freitag               

10:00 - 11:00

Cantienica-Training online

*die Lektion vor Ort wird nur durchgeführt, solange keine verschärfte Covid 19-Verordnung gilt. 

Sie können sich gerne bei mir direkt über die Durchführung informieren.

ABO's  und Eintritte zu GRUPPEN-LEKTIONEN 

Abo Preise sind für online und vor Ort Lektionen gleich.

Das gleiche Abo kann so online, als auch vor Ort benutzt werden.

Preise in Schweizerfranken gültig ab 30.07.2020

Nach 5 bezogenen online Lektionen vom Selben Abo, wird eine online Lektion gutgeschrieben.

Ein 5er Abo zum Beispiel, wird zu einem 6er Abo, wenn alle 5 Lektionen online bezogen wurden. 

5er Abo

5 Lektionen CANTIENICA®-Training in der Gruppe, 7 Wochen gültig, 170.-

10er Abo

10 Lektionen CANTIENICA®-Training in der Gruppe, 14 Wochen gültig, 330.-

20er Abo

20 Lektionen CANTIENICA®-Training in der Gruppe, 20 Wochen gültig, 600.-

Einzel-Eintritt

1 Lektion CANTIENICA®-Training in der Gruppe, vor Ort 40.-, Online 30.-

 

Der EINSTIEG in die CANTIENICA®-Methode

Erlernen Sie gesunde Bewegung mit der CANTIENICA®-Methode!

Besuchen Sie die Erstkunden-Lektion! Auch online per Zoom möglich! 

In der Erstkunden-Lektion schauen wir uns Ihr Anliegen an!

Was sind Ihre Ziele, welches Ihre Herausforderungen?

Ich erkläre die Theorie der Cantienica-Methode, wir üben die Mikrobewegungen und machen einige typische Körperübungen. 

Danach können Sie dem Gruppenunterricht gut folgen.

Sie tragen sich nach der Erstkunden-Lektion für eine gratis Schnupper-Lektion in der Gruppe ein.

Erstkunden-Lektion: 60 Min. Privat. Termin nach Vereinbarung. 

Schnupper-Lektion: 60 Min. Gruppen-Lektion nach Stundenplan (online oder vor Ort).

Preis: 90.- 

 

Sie haben ein spezielles ANLIEGEN?

CANTIENICA®-Training Privat-Lektion

Sie leiden an Inkontinenz, an einer Frozen Shoulder, oder einer Diskushernie?

Sie haben Verspannungen und Schmerzen durch eine Skoliose?

Sie sind Schwanger und wünschen sich körperliche Vorbereitung auf die Geburt?

Bei speziellen Anliegen empfehle ich Privat-Lektionen, um auf Ihre persönliche Herausforderung einzugehen. 

In Privat-Lektionen werden die Übungen auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten und Sie kommen Ihrem Ziel, zum Beispiel schmerzfrei zu werden, schneller näher.

Termine nach Vereinbarung.

Preise zu Privat-Lektionen

Individuelle Preise, für individuelle Bedürfnisse

30 Minuten Privat-Lektion

Cantienica-Training zugeschnitten auf Ihre Bedürfnisse und Ihre Herausforderung, 60.-

45 Minuten Privat-Lektion 

Cantienica-Training zugeschnitten auf Ihre Bedürfnisse und Ihre Herausforderung, 90.-

60 Minuten Privat-Lektion 

Cantienica-Training zugeschnitten auf Ihre Bedürfnisse und Ihre Herausforderung, 120.-

Preise in Schweizerfranken gültig ab 30.07.2020

 

Allgemeine Geschäftsbedingungen

 

Gruppen-Lektionen finden ab 3 angemeldeten Teilnehmern statt.

Kurse & Workshops finden ab 4 angemeldeten Teilnehmern statt.

Die Schnupper-Lektion muss innerhalb von 3 Wochen nach der Erstkunden-Lektion eingezogen werden. Danach verfällt der Anspruch auf die Schnupper-Lektion in der Gruppe.

 

Bei Ferien und Ausfällen seitens CANTIENICA®-ATELIER, werden die laufenden Abos entsprechend verlängert. 

 

Bedingungen für den Einstieg in eine Gruppenlektion sind Grundkenntnisse in der CANTIENICA®-Methode. Sie erlernen diese in der Erstkunden-Lektion.

 

Abmelden

Gruppen-Lektionen: bis 17:00h am Vortag der gebuchten Lektion.

Privat-Lektionen: bis 17:00h am Vortag.

Gebuchte Lektionen, die am Montag stattfinden, bis Freitag 17:00h.

Späteres Abmelden führt zur Verrechnung der gebuchten Lektion.

Versicherung ist Sache der TeilnehmerInnen.

 

Aktuelles Schutzkonzept vom 01.11.2020

  • nur Symptomfrei in die Lektion kommen

  • Maskenpflicht im Gebäude. Auch während des Trainings.

  • Hände im WC waschen (30 Sekunden Einseifen) bevor man in die Garderobe kommt. 

  • Beim Eintreten in die Garderobe, die Hände zusätzlich desinfizieren.

  • Ein Badetuch mitbringen und die Matte damit abdecken. 

  • Lektionen sind auf 6 Teilnehmer beschränkt.

  • WC, Türgriffe und Hocker in der Garderobe werden vor, oder nach der Lektion desinfiziert. 

  • Wenn es möglich ist, kommt bitte mit wenig Gepäck und schon umgezogen in die Lektion.

  • Ich werde die Fenster schräg stellen und je nach bedarf Lüften. Bringt also entsprechend zusätzliche Kleidung mit, wenn nötig.

  • Coaching: ich werde mündlich Coachen, da ich sonst den Abstand von 1,5 Metern nicht mehr einhalten kann.